قالب وردپرس خبری وردپرس قالب وردپرس
جستجوی پرسنل مطب

برچسب: تا

یکشنبه ۰۱ بهمن ۱۳۹۶

[ad_1]


به گفته کارشناسان خوردن یک لیوان آب هویج دارای فواید متعددی است که در ادامه به آنها اشاره می شود.


تقویت بینایی


هویج منبع غنی ویتامین A است. این گیاه نارنجی حاوی رنگدانه های موسوم به بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. ویتامین A موجب تقویت بینایی چشم و حفظ سلامت چشم ها می شود.


مقابله با سرطان سینه


مطالعات منتشرشده نشان می دهد مصرف آب هویج به مدت بیش از سه هفته موجب افزایش کل میزان کاروتنوئیدهای خون شده و فشار اکسایشی را کاهش می دهد.


آب هویج بخورید تا قلب سالم داشته باشید


کاهش آسیب به DNA افراد سیگاری


هویج منبع بزرگ بتاکاروتن غذایی است که مانع از آسیب به DNA لنفوسیتی، بخصوص در افراد سیگاری که در معرض ابتلا به سرطان های مختلف هستند، می شود.


حفظ سلامت قلب


مطالعات نشان می دهد مصرف منظم آب هویج به کاهش فشار سیستولیک کمک می کند.


حفظ درخشندگی پوست و مو


آب هویج غنی از آنتی اکسیدان ها و پتاسیم است که به بازسازی سلول ها کمک کرده و در نتیجه درخشش طبیعی پوست و مو حفظ می شود.


کمک به کنترل قند خون


یک لیوان آب هویج دارای کالری و قند پایینی است، و در عین حال مواد مغذی و مواد ضروری را داراست. از اینرو به تنظیم قند خون کمک کرده و دیابت را کنترل می کند.


 


 

منبع: یک دوست

[ad_2]
Source link

0
ارسال شده در اتوماتیک توسط دکترهادی کیانور | برچسب‌: , , , , , , ,
شنبه ۳۰ دی ۱۳۹۶

[ad_1]


برای بهتر صحبت کردن کودکانتان باید هر چه زودتر و قبل از ۲ سالگی ۲۵ کلمه ساده را به کودکتان بیاموزید.


 


بر اساس تحقیقات انجام شده، کودکان به طور متوسط ۱۵۰ کلمه می دانند، البته، بین ۷۵ تا ۲۵۵ لغت دانستن هم مسئله ای عادی است. اگر کودکی تنها ۵۰ کلمه یا کمتر از آن می دانست، این نشانه ای خطرناک است.


 


دانشمندان ۲۵ کلمه ای را که هر کودکی تا دو سالگی باید از آن استفاده کند را مشخص کرده اند.


 


این ۲۵ کلمه عبارتند از: مامان، بابا، نی نی، شیر، اب میوه، سلام، توپ، بله ، خیر، سگ، موش، بینی، چشم، موز، بیسکویت، ماشین، داغ، ممنون، حمام، کفش، کلاه، کتاب، همه اش تمام شد، بیشتر و خداحافظ.


 


این ۲۵ کلمه بخشی از ۳۱۰ کلمه ای هستند که دانشمندان آن را به صورت لیستی در آورده و والدین می توانند آن را به فرزندان خود آموزش دهند.


 


بر اساس تحقیقات انجام شده، کودکان به طور متوسط ۱۵۰ کلمه می دانند، البته، بین ۷۵ تا ۲۵۵ لغت دانستن هم مسئله ای عادی است.


 


اگر کودکی تنها ۵۰ کلمه یا کمتر از آن می دانست، این نشانه ای خطرناک است.

۲۵ کلمه ی مذکور در میان رایج ترین و اولین کلماتی هستند که که در ابتدای به سخن آمدن استفاده می شود.


 


پروفسور لسلی رسکورلا می گوید: اگر کودکان در ۲۴ ماه از این کلمات استفاده نکنند، این بدین معناست که انها دیر به سخن خواهند آمد.


 


بر اساس این گزارش، اگر کودکی در سن ۲/۵ سالگی هنور در استفاده از کلمات دچار مشکل است، انها را باید به پزشک برای سخن تراپی نشان داد.


 


در ادامه ی این گزارش هشدار داده شده است که والدین نباید بگذارند که این مسئله از ۳ سالگی عبور کند.

بر اساس این پژوهش، ۲۰ درصد کودکان از هم سن و سال های خود در به سخن آمدن، عقب هستند.


 


دانستن لغات کم در سن دو سالگی می تواند نشانه ی مشکلات زیادی باشد که از جمله می توان به ناشنوایی و اوتیزم اشاره کرد.


 


پروفسور رسکورلا، به مدت ۱۵ سال ۷۸ کودک دو ساله را مورد بررسی قرار داده است. نیمی از انها دیر به سخن آمدند، اما مشکل دیگری نداشتند.


 


زمانی که این کودکان به سن ۱۷ سالگی رسیدند، دایره ی لغات انها در حد خوب و متوسطی قرا داشت اما هنوز هم نسبت به کودکانی که زود به سخن می ایند، ضعیف تر هستند.


 


همچنین، کسانی که دیر به سخن می ایند، در انجام دادن کارهایی که در ان نیاز به حافظه ی کلامی و یا گوش دادن به کلمات، جملات و شماره ها است، ضعیف هستند.


 

منبع: تکناز

[ad_2]
Source link

0
ارسال شده در اتوماتیک توسط دکترهادی کیانور | برچسب‌: , , , , , , , , ,
جمعه ۲۹ دی ۱۳۹۶

[ad_1]


 


در دوران بارداری چه بخوریم تا فرزندمان زیبا شود


 


قبل از بارداری 


 


خوردن سیب، به،گلابی ( پدر بیشتر )، انار ، نیم ساعت قبل از صبحانه و به صورت ناشتا، در زیبایی موثر است. همچنین معجون شیر ،گردو و خرما تاثیر زیادی بر زیبایی دارد. مغز بادام و مغز تخمه خربزه قوای جنسی مرد را تقویت و بر زیبایی #جنین موثر است.


 


در دوران بارداری


 


خوراکی های زیر را بخورید:


به 


هلو 


خربزه 


پیازچه 


انگور 


سبزیجات 


خوردن انار شیرین فرزند را نیکو و زیبا می کند.


سیب در زیبایی کودک نیز نقش زیادی ایفا می‎کند. 


آناناس (صدای بچه را قشنگ می کند) 


پرتقال (قد بچه را بلند می کند) 


روغن زیتون (روزی یک قاشق )(پوست بچه را روشن می کند) 


رازیانه و بادیان (برای داشتن نوزادی با چشمان زیبا ) 


مصرف انجیر و شنبلیله از ریزش مو جلوگیری کرده و سبب افزایش مو می‎گردد.


اگر می‎خواهید نوزادی با چشمان شهلا و زیبا داشته باشید توصیه می‎شود مصرف رازیانه و بادیان را فراموش نکنید(سه ماه اول استفاده نشود).


اشعه آفتاب (برای داشتن موی مشکی)


 


اینها را نخورید ها


 


غذاهای تند ( موجب ایجاد لک های صورت در مادر و فرزند) 


غذاهای مانده رنگ بچه را تیره می کند.


فلفل 


ادویه های تند مانند خردل، دارچین، نعناع به صورت زیاد 


خیارشور 


سوسیس و کالباس 


انواع سس ها 


نوشابه 


کنسرو ها 


چای و قهوه 


سرکه 


مصرف زیاد سیب زمینی


مصرف زیاد نمک (بخصوص در سه ماه آخر )


کلا زن باردار از مصرف غذاهای آماده و به خصوص غذاهایی که مواد نگهدارنده دارد، باید جلوگیری کند.


 

[ad_2]
Source link

0
ارسال شده در اتوماتیک توسط دکترهادی کیانور | برچسب‌: , , , , , , , ,
جمعه ۲۹ دی ۱۳۹۶

[ad_1]


 


چه غذایی بدهیم؟


۱- شیر کم‌چرب (شما می‌توانید شیر کم چرب یا بدون چربی را برای کودک بالاتر از ۲ سالتان استفاده کنید اما اگر شک دارید می توانید با پزشک کودکتان مشورت کنید.)


۲- بقیه محصولات لبنی (پنیر قطعه یا رنده شده، ماست کم‌چرب، دسِری مانند پودینگ)


۳- غلات و حبوبات سرشار از آهن (جو دوسر، جو، گندم، حبوبات مخلوط)


۴- انواع دانه‌ها و سبوس‌ها (نان گندم کامل، کراکر یا کلوچه کوچک، نان شیرینی، چوب‌شور، ماکارونی، برنج)


۵- میوه (قطعه قطعه شده یا کنسرو شده)


۶- میوه‌های خشک شده، پخته شده یا نرم برای جلوگیری از خفگی (سیب، زردآلو، هلو، گلابی، خرما و آلو)


۷- سبزیجات (در انواع قطعه‌های کوچک بریده و به خوبی پخته شده)


۸- پروتئین (تخم‌مرغ، لوبیا، لایه نازک کره بادام‌زمینی، تکه‌های کوچک گوشت، مرغ، ماهی بدون استخوان)


۹- غذا‌هایی مانند ماکارونی و پنیر


۱۰- آب میوه و آب سبزیجات طبیعی هر روز چه مقدار بدهیم؟


۱- ۱ تا ۱٫۵ فنجان شیر، ۱ فنجان ماست، ۳۵ گرم پنیر


۲- یک لیوان غلات و حبوبات، حداقل نیمی از غلات سبوس‌دار باشند (یک قطعه نان،‌نصف فنجان برنج پخته شده، ماکارونی، بلغور جو پخته شده)


۳- یک فنجان میوه (تازه، یخ زده، کنسرو شده یا خشک شده. میوه‌های تازه را به قطعه‌های کوچک ببرید)


۴- آب میوه ۱۰۰%طبیعی (نصف فنجان یا کمی بیشتر از نصف فنجان)


۵- یک فنجان سبزیجات (در انواع تکه‌های کوچک بریده و به خوبی پخته شده) 


۶- نصف فنجان پروتئین (نصف فنجان لوبیا خشک پخته شده یا نخودفرنگی، یک تخم مرغ، ۳۰ گرم گوشت، مرغ یا ماهی)


راهنمایی تغذیه


کارشناسان می‌گویند شما نباید به یک بچه کوچک تخم مرغ، ماهی یا محصولات بادام‌زمینی بدهید چون ممکن است احتمال ابتلای بچه‌ها به حساسیت غذایی افزایش پیدا کند.


اما تحقیقات اخیر از آکادمی متخصصان اطفال آمریکا نشان می‌دهد شواهدی برای تأیید این ادعا پیدا نکرده است. اگر شما زمینه ژنتیکی حساسیت به مواد غذایی دارید باید با دکترتان صحبت کنید.


 


در این سن بچه‌ها می‌توانند نظرات خوبی درباره غذا بدهند. به فرزندتان اجازه دهید بگوید چه می‌خورد. در حالی که شما مرز‌های مادر و کودکی را متعادل می‌کنید و او را تشویق می‌کنید تا انتخاب سالمی داشته باشد.


در این سن و سال، خفگی در کمین کودکتان است. غذا‌هایی که خفگی ایجاد می‌کنند بشناسید.


اگر گیاهخوارید چه بخورید؟


اگر شما گیاهخوار هستید و یا گیاهخواری می‌کنید، می‌توانید به نوزاد یا نوپای خود هر چیزی را که نیاز دارد بدهید. آکادمی تغذیه و رژیم‌های غذایی و آکادمی متخصصان اطفال آمریکا موافقند که بهترین برنامه طرح شده برای گیاهخواران و گیاهخواری، برای نوزادان و نوپا‌ها نیز خوب هستند. فقط توجه داشته باشید که فرزندتان مقدار زیادی از این مواد مغذی را بخورد:


ویتامین B12 : گیاهخواران می‌توانند این ماده مغذی را از محصولات لبنی و تخم‌مرغ بگیرند. گیاهخواران می‌توانند از سویا، غلات و  جایگزین‌هایی که برای گوشت وجود دارد استفاده کنند.


ویتامین D: نوزادانی که از  شیر مادر تغذیه می‌کنند، باید هر روز مقداری از همین ویتامین را از طریق شیر گاو و شیر سویا جذب کنند.


کلسیم: نوزادان گیاهخواران ممکن است به غذا‌های غنی از کلسیم، مکمل‌‌ها و نوشابه‌ها نیاز پیدا کنند. این مورد را با دکتر تغذیه و یا متخصص اطفال چک کنید.زینک: اسن ماده مغذی مهم به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و در لوبیا، غلات، شیر و جوانه گندم پیدا می‌شود.


آهن: شما می‌توانید این ماده معدنی را در غلات سرشار از آهن و یا مکمل‌ها بیابید. همراه با غذا، میوه‌های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، گوجه‌فرنگی و توت‌فرنگی میل کنید تا جذب آهنتان بهتر شود.


پروتئین: گیاهخواران می‌توانند پروتئین را از ماست و تخم‌مرغ بگیرند. همچنین آنها می‌توانند پروتئین‌های گیاهی را از لوبیا، غلات و شیر سویا بگیرند.


فیبر: منابع خوب فیبر شامل سبوس نان، غلات، ماکارونی و غذا‌های گیاهی پر‌چرب مانند کره گیاهی و آووکادو هستند. 

منبع: سایت دکتر کیانور

[ad_2]
Source link

0
ارسال شده در اتوماتیک توسط دکترهادی کیانور | برچسب‌: , , , , , , , , ,
قالب حرفه‌ای فروشگاهی نیوکالا وردپرس | قالب جدید دیجی کالا قالب شرکتی متریال نگین وردپرس