توصیه هایی جهت افزایش قد در کودکان و نوجوانان

جهت افزایش قد در کودکان و نوجوانان توصیه می شود:

* قطع شیردهی شبانه از ۹ ماهگی به بعد در شیرخواران

* خواب اول شب ( ساعت ۹ تا ۱۰ شب ) جهت تنظیم ترشح هورمون رشد

* عدم استفاده از وسایل الکترونیکی مانند موبایل , تبلت و ..... در ساعات پایانی غروب و ابتدای شب

* مصرف یک لیوان شیر یا یک کاسه ماست قبل از خواب شبانه

* مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ

* مصرف روزانه ۲ لیوان شیر یا معادل آن سایر لبنیات

ادامه مطلب توصیه هایی جهت افزایش قد در کودکان و نوجوانان